carillas dentales y el blanqueamiento

que es el blanqueamiento dental

Unas personas nacen con los dientes más blancos que otras y lógicamente ésto no se puede prevenir pero lo que sí se puede prevenir es la aparición de las manchas en los dientes con el paso del tiempo por una mala higiene bucal y por el consumo de ciertos alimentos.

Las causas que pueden motivar la aparición de unos dientes amarillos pueden ser diversas entre otras tenemos que citar el consumo del tabaco, café o vino tinto. Existen ciertos alimentos que también influyen en la disminución del blanqueamiento de los dientes como puede ser las cerezas. La aparición del sarro es otra de las causas fundamentales que hacen que la aparición de los dientes amarillos sea un lastre en la estética de una sonrisa bonita.

El blanqueamiento dental se puede llevar a cabo en casa con el uso de productos específicos que se debe utilizar todas las noches por el espacio de tiempo determinado por los especialistas. Hay que tener en cuenta que estos tratamientos pueden causar cierta sensibilidad en las piezas dentales.
Pero sin duda el tratamiento más eficaz para recupera el blanco de los dientes es la que se lleva a cabo en una clínica dental, en muchas ocasiones mediante la limpieza profesional, sobre todo para remover las manchas superficiales causadas por el tabaco y el café. Un alto porcentaje de visitas al dentista tiene como finalidad el blanqueamiento dental ya que la sociedad cada vez más demanda una buena presencia física y una sonrisa bonita y perfecta influye mucho.

Para solucionar las manchas más profundas o internas uno de los remedios más practico y que mejores resultados da es la implantación de las carillas dentales de porcelana o de composite (en muchas ocasiones motivada la utilización de unas u otras dependiendo de los recursos económicos de los que dispone el paciente ya que los costes son muy diferentes).

 

Personalmente yo prefiero acudir al dentista y que sea éste el que me restablezca el color natural de mis dientes y como siempre que acudo a él le prometo que no abusaré de ciertos alimentos o productos (tabaco) cosa que nunca cumplo pero bueno eso es otra historia.

Carillas dentales de composite

colocacion de carillas de composite

Otro tipo de carillas son las de composite que es el material utilizado en los empastes de las piezas dentales. Consiste en adherir al diente la cantidad necesaria y moldearlo según las necesidades para que adquiera la forma y color deseada. Al igual que las carillas dentales de porcelana se implanta para mejorar la estética de la zona de la sonrisa, ocultando imperfecciones como manchas, dientes astillados, diferentes formas y tamaños de las piezas dentales.

Es un tratamiento odontológico cada vez más demandado por los usuarios ya que la presencia física y la estética son la mejor carta de presentación de una persona tanto a nivel personal como profesional. A pesar de que son tratamiento que aun no están alcance de muchas personas muchas personas hacen esfuerzos para poseer una dentadura, al menos de forma estética, perfecta, influenciado por los personajes públicos y televisimos que utilizan de forma cotidiana este tipo de tratamientos odontológicos, aunque casi todos ellos se decantan por la solución de las carillas dentales de porcelana.

Estas carillas, llamadas también, resinas compuestas, que hoy analizamos es la modalidad económica de las carillas dentales basada en una menor dedicación de tiempo y de materiales para su implantación.

Es un tratamiento poco agresivo y se recomienda para dientes rotos o que tienen algún tipo de lesión y dónde el blanqueamiento dental no tiene cabida.

Destaca por realizarse el tratamiento en una sola sesión y sin previa preparación, ese es uno de los factores que influyen en que el precio es mucho más económico que cuando se implantan carillas de porcelana, pero que al mismo tiempo requiere de una especialidad habilidad por parte del odontólogo para realizar un trabajo óptimo.

Pero todo esto se podía haber evitado usando un irrigador dental  como explicado hace poco en otro post dedicado a la higiene dental

Otro de los factores que influyen en que cueste menos este tratamiento es que la duración de esta solución es menor que la implantación de láminas de porcelana. Su plazo de validez en estado óptimo va de 5 a 10 años, pasados los cuales es necesario un tratamiento en cada una de las piezas y aplicar una pequeña porción de composite para corregir el desgaste producido, sin necesidad de retirar la lamina de composite completa creada en su día.

No existe un precio estándar de la colocación de cada carilla realizada con este material pero de forma orientativa y muy variable dependiendo en que centro odontológico se lleve a cabo puede estar fluctuando entre los 200 y 400 euros, por ello lo primero que se debe hacer es solicitar un presupuesto en diversos centros y comprobar la especialización en el implante de estas laminas porque de ello dependerá el lucir una sonrisa radiante y sin ningún tipo anomalía.

Otro de los inconvenientes es que si no se lleva a cabo tareas de mantenimiento puede llevar a tinción de los carillas sobre todo en personas consumidoras habituales de tabaco y alcohol.

Diferencias entre sarro dental y placa bacteriana

El sarro y la placa bacteriana no son lo mismo a  pesar de que la mucha gente que es lo mismo pero que tiene dos nombres.

¿Qué es la placa dental? Es una capa de suciedad que se va adheriendo a los dientes, encías y los espacios interdentales. La acumulación va siendo paulatina y a no ser que utilices un irrigador dental y un buen cepillo de dientes eléctrico todos los días, cada vez tendrás mayor capa de placa, con la consiguiente pervivencia de bacterias y gérmenes que provocaran la aparición de infecciones que pueden llegar a provocar enfermedades coronarias.

diferencias entre sarro y placa bacteriana

Siendo la única solución finalmente acudir a la clínica dental para que te hagan una limpieza de boca, (profilaxis dental). Mi dentista me recomienda cada 6 meses, pero por unas cosas u otras lo vas dejando, y en una ocasión estuve hasta año y medio sin hacerme la limpieza, y según mi odontista la placa estaba enorme.

La placa dental aparece por muchas causas como la ingesta de azucares y carbohidratos, fumar, etc. pero la principal es una deficiente higiene bucal.

Con el paso del tiempo la placa deja de ser transparente y pasa a ser traslucida y no se elimina ni cepillándote los dientes, es cuándo estaremos ante la aparición del sarro dental que es el causante de enfermedades como la gingivitis, periodontitis, etc.

Esta acumulación de suciedad provoca también dientes amarillentos y halitosis (mal aliento) lo cual socialmente es reprobable, porque lucir una sonrisa bonita está muy considerado en la sociedad actual.

¿Cómo evitar padecer placa y sarro dental?

  • Limpieza diaria con cepillos de dientes e irrigadores dentales
  • Uso de pasta de fluor
  • Uso diario de un colutorio después de cepillarte los dientes
  • Empleo del hilo dental
  • Revisión semestral con el dentista
  • Reduce el consumo de tabaco, vino y café
  • Evita los alimentos y bebidas azucaradas

Cuidar la salud bucal para prevenir enfermedades cardiovasculares

El cuidado bucodental es fundamental no solo para gozar de una sonrisa bonita sino que muchas enfermedades bucodentales afectan o influyen en la aparición de otro tipo de patologías más severas como insuficiencias cardiacas, arritmias, etc.

irrigadores dentales para la salud dental

El tener una buena salud bucodental influye en la salud del resto del organismo. De ahí la importancia de tener una correcta higiene dental con el uso de cepillos de dientes, irrigadores dentales, seda dental y revisiones periódicas por parte de los dentistas.

Las infecciones mas problemáticas son las que afectan a las encías, siendo el primer estadio la gingivitis (inflamación de la parte carnosa de las encías) que al empeorar pueda llegar al estadio de la periodontitis, que normalmente lleva a la caída de las piezas dentales.

La higiene bucal juega un factor fundamental siendo imprescindible el uso a diario desde niños el empleo de cepillos de dientes, irrigadores bucales como los seleccionados en irrigadorbucal.net que evitan que las infecciones linguales y dentales sea una constante y las visitas a las clínicas dentales se convierta en una odisea.

Los estudios médicos han demostrado que el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es hasta un 40% superior en aquellas personas con patologías dentales. La infección que afecta a la dentadura puede extenderse al resto del cuerpo, incluso provocando lesiones ateroscleróticas lo que va a aumentar el riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular.

Los estudios realizados encuentran una mayor probabilidad que personas con dolencias e infecciones dentales graves tienen mayor riesgo en el futuro de tener problemas coronarios, lo que todo ello se podría evitar con una correcta higiene bucal usando los instrumentos de limpieza dental que existen en el mercado.

Conclusiones

  • El cepillarse e irrigarse todos los días los dientes consigue tener una sonrisa bonita (lo que socialmente es muy valorado).
  • La higiene bucal realizada a diario reduce el riesgo de padecer patologías coronarias en el futuro.
  • Una buena salud dental evita que exista infecciones dentales que se puedan propagar al resto del organismo.

 

¿Qué es la diabetes?

La mayoría de los alimentos que ingerimos son trasformados por nuestro organismo en glucosa, que es una forma especial de azúcar.

Esta glucosa es introducida en las células de nuestro cuerpo por acción de la insulina que es una hormona producida por el páncreas.

que es la diabetes

En el momento en que el cuerpo de una persona no produce insulina o no la suficiente es cuando estaremos hablando de la enfermedad de la insulina.

La consecuencia de esta afección es que el la sangre no entra en las células sino que se va acumulando en la sangre, y derivar en graves problemas de salud como enfermedades de riñón, visión o del corazón.

Muchos daños producidos en diferentes partes del cuerpo son producidos en estadios denominados de prediabetes, aun no aparecen de forma palpable niveles de alteración de la insulina pero ya puede estar menoscabando el organismo.

Como se sabe que una persona es diabética

Basta un simple análisis de sangre para medir los niveles de glucosa para conocer si esta persona padece esta enfermedad, aunque en ocasiones es necesario un estudio mas profundo del paciente y llevar a cabo una prueba de tolerancia oral a la glucosa, donde se mide la glucosa en sangre que tiene el paciente en ayudas y después de haberle administrado una solución de glucosa. Con ello se determina los niveles basales de la glucosa y cómo responde el cuerpo de esa persona tras ingerir alimentos.

La Asociación Americana de Diabetes  ha determinado que una persona es prediabética cuando la glucosa alterada en ayunas es de 100 a 125 mg/dl o los valores de glucosa a las 2 horas de sobrecarga oral son entre 140 a 199 mg/dl

Tipos de diabetes

Se distingue entre diabetes 1 y diabetes 2, y aquella que se produce durante el embarazo en algunas mujeres se denomina diabetes gestacional.

¿Qué es la diabetes tipo 1?

Es un tipo de diabetes que se presenta en personas jóvenes, hasta 30 años de edad, aparece porque hay una destrucción de las células del páncreas que son las encargadas de producir la insulina, y el remedio es administrársela al cuerpo de forma continuada durante toda la vida del paciente. Aproximadamente el 8% de los diabéticos presentan este tipo de diabetes.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

Es la diabetes de adulto y suele hacer acto de presencia en personas mayores de 30 años aunque motivada por la creciente obesidad de los jóvenes también se ha incrementado el número de casos en este sector de la población.

El páncreas lleva a cabo su producción de insulina, pero no la suficiente o bien hay problemas para aprovechar correctamente esa producción. Este tipo de diabetes es común que se transmita de forma hereditaria.

El tratamiento puede ser simplemente con una dieta correctora o bien con la administración de fármacos vía oral o bien pinchándose. Y el 90% de los diabéticos pertenecen a este tipo.

¿Qué esa la diabetes gestacional?

Es la intolerancia a la lactosa de algunas mujeres en estado de gestación, y normalmente desaparece una vez que se da a luz. Las estadísticas hospitalarias revelan que el 7% de las embarazadas sufren de este tipo de diabetes.

 

El hipertenso diabético

La diabetes está relacionada en muchos casos con la hipertensión arterial, desconociendo en la mayoría de los pacientes, las causas de estas patologías.

Algunos de los factores que se ha demostrado que si guardan relación con estas enfermedades, son los genéticos, sobrepeso, estrés, sedentarismo, gestación.

Uno de los efectos de sufrir hipertensión arterial es que agrava la enfermedad de la diabetes aumentando el riesgo de sufrir episodios de insuficiencias cardiacas, trombosis, infartos de miocardio, etc. De ahí la necesidad de contar en casa con un tensiómetro digital y tomarse la tensión arterial regularmente.

Si controlamos los niveles de hipertensión  y de diabetes podemos tomar una serie de medias para ayudar a atenuar las consecuencias de dichas enfermedades

  • Dieta equilibrada y libre de alimentos ricos en grasas
  • Aumentar la cantidad de frutas y verduras
  • Evitar situaciones estresantes porque condicionan mucho la aparición de hipertensión.

Son enfermedades que no se pueden curar y que se debe convivir con ellas pero adoptando una serie de medidas básicas y preventivas podemos hacer que los efectos no sean causante de graves daños para el organismo.

Cómo medir la tensión arterial con un tensiómetro

En España hay más de 14 millones de personas que sufren de hipertensión pero lo grave del caso es que más de 4 millones ni siquiera lo saben, con lo que difícilmente pueden seguir un tratamiento o pautas correctoras para tener controlada dicha patología.

tensiometro domestico omron

La hipertensión consiste en que las venas y arterias sufren una presión por parte de la sangre más alta de lo recomendable. Se habla de hipertensión cuándo las mediciones de la presión sistólica está por encima de los 140 mmhg y la presión diastólica supera los 90 mmhg.

Cada persona tiene su propia tensión arterial y dos personas con diferentes mediciones pueden estar igual de sanas pero si se supera los valores antes mencionados se debe hacer un seguimiento rutinario para evitar complicaciones futuras.

Cada vez que acudimos a un centro hospitalario, centro médico o simplemente a un centro de hemoterapia lo primero que nos hace el facultativo médico es “tomarnos la tensión” porque los resultados que aporta dicha medición puede indicar nuestro estado de salud.

Pero la toma de tensión arterial no tiene que reducirse solo a las ocasiones en que acudamos al médico sino que en la actualidad nosotros mismos nos la podemos tomar en nuestra propia casa con un tensiómetro digital.

Un tensiómetro digital o esfigmomanómetro es un aparato que con solo colocarle en nuestra muñeca o brazo y pulsar el botón inicio es capaz de forma automática de tomarnos la tensión arterial y mostrarnos los resultados en una pantalla LCD que lleva incorporada.

 

Consejos preventivos para controlar la tensión

 

  • Eliminar o reducir la ingesta de sal en las comidas, porque es un ingrediente muy rico en potasio y que provoca la retención de líquidos.
  • Tener una dieta equilibrada: La obesidad en un claro acicate de la aparición de hipertensión en las personas. Comer de forma sana, predominando verduras y frutas por encima de carnes grasas.
  • Practicar deporte de forma rutinaria y de forma moderada, además de sentirte mejor contigo mismo proporciona grandes beneficios a la presión sanguínea.

 

¿Cómo se lleva a cabo la medición con un tensiómetro de brazo?

Hay que sentarse y estar relajado, apoyar el antebrazo izquierdo (porque es el que se encuentra más próximo al corazón) en una mesa, y colocarse el manguito del tensiómetro en el antebrazo, pulsar el botón inicio o “star” del aparato y esperar hasta que el aparato muestre en la pantalla los resultados.

Este tipo de aparatos incluso detectan arritmias cardiacas, uno de los marcas más populares y usada es la marca omron, y prácticamente todos los organismos oficiales utilizan este tipo de aparatos por si fiabilidad, resistencia y bajo coste. Un tensiómetro digital de brazo omron cuesta entre los 40 y 80 euros dependiendo que versión adquieras, pero para un uso sencillo y domestico, y sobre todo para ser utilizado por personas mayores yo recomiendo el Omron M6 que es el que yo tengo en casa y el que regale hace poco a mi padre (que tiene 79 años)

Otra variante son los tensiómetros de muñeca, que su funcionamiento es muy similar pero se colocan sobre la muñeca, aunque al ser una parte más alejada del corazón los resultados pueden ser algo más inexactos, aunque por contrapartida tiene que son algo más baratos, entre unos 20 y 30 euros.

 

¿Dónde se pueden adquirir un tensiómetro?

Se pueden comprar en farmacias y parafarmacias aunque suelen tener pocos modelos y tratan de venderte el que ellos tienen en stock, sin tener en cuenta que por el simple hecho de ser una farmacia los productos tienen un precio mas elevado, otra posibilidad, que es la que yo recomiendo en adquirirlo en alguna tienda online como por ComprarTensiometro.Net porque el mismo modelo de tensiómetros te sale más barato y encima tienes una amplia oferta dónde elegir, pudiendo examinar las características técnicas de cada uno de ellos, y pudiendo leer las opiniones y críticas de otras compradores que ya lo usan.

 

¿Qué son las cardiopatías congénitas?

Una cardiopatía congénita es una lesión que afecta a una o mas cámaras cardiacas o a las paredes que las dividen o incluso a los conductos por donde discurre la sangre, dichas lesiones están presentes en el paciente desde el momento que nace.

que son las cardiopatias congenitas

Las estadísticas demuestras que 8 de cada 1000 nacidos tienen algún tipo de cardiopatía, siendo un problema muy serio que es fundamental ser diagnosticada en los primeros momentos de vida del niño.

Afortunadamente la mayor parte de las cardiopatías pueden ser tratadas y corregidas y el paciente llevar una vida sin mayor inconveniente.

Cuando se habla de cardiopatía congénita estamos hablando de que hay más de 50 tipos de lesiones diferentes que pueden ser consideradas cardiopatías, en alguno de los casos con un solo nombre se reúne varias dolencias que afecta a un mismo paciente.

Algunas de las cardiopatías aparecen en la 6º semana de embarazo pero hay otras que se manifiestan a los pocos días de nacer, semanas e incluso pueden aparecer meses e incluso años después de haber nacido.

¿Las cardiopatías congénitas se pueden detectar en el embarazo?

Algunas de ellas se pueden diagnostica mediante la ecocardiografía que son pruebas cada vez mas desarrolladas y más implantadas en los controles durante la gestación. Aunque algunas de ellas aunque son diagnosticas, por su levedad no requieren ningún tratamiento, y algunas otras es difícil el detectarlas en un estado tan primario.

¿Cuáles son las causas de la aparición de cardiopatías?

A día de hoy se desconocen las causas de estas dolencias en el musculo del corazón, algunos abogan a que se tienen relación con alteraciones genéticas aunque hay que reconocer que la medicina en este campo aun le falta mucho camino por recorrer.

Hay factores que influyen en la posible aparición de estas deficiencias: Padres inferiores a los 18 años o superiores a los 38, antecedentes familiares, consumo de drogas durante el embarazo, diabetes en la madre, etc.

Como madre he de decir que durante la época del embarazo se pasa miedo porque es un mundo tan desconocido, que temes que en cualquier control se detecte algún tipo de anomalía de este tipo.

Si de cada 1000 nacimientos hay 8 niños que nacen con algún tipo de alteración congénita, viene a determinar que en España nacen al año 5000 niños con algún tipo de cardiopatía, aunque por fortuna la mayor parte de ellas son leves que con el paso del tiempo desaparecen sin dejar rastro. Aunque es cierto que más de 2000 niños son operados al año y en la mayor parte de los casos con total éxito.

Todos conocemos algún caso de cardiópata, desde ese familiar que no hizo la mili por tener un soplo de nacimiento en el corazón y que hasta los 18 años no se le detectó, hasta niños que desde el primer día tuvieron cardiopatías muy severas…, tanto para los unos como para los otros vaya desde aquí mi apoyo y mi recuerdo.  

¿Cómo curar la cistitis naturalmente?

Con el pasar de los años, el ser humano ha aprendido a valerse por sí mismo en muchas circunstancias, ya sea por necesidad o por simple ingenio. Un claro ejemplo de esto son los remedios caseros que han venido perfeccionando para diferentes malestares como la cistitis los cuales se han convertido en una respuesta a muchos de los males que agobian a las personas.

remedios para la cistitis

Entre dichas enfermedades se puede traer a colación la cistitis, una de las más infames entre mujeres y en algunos hombres que sufren de próstata. Aunque por muy incómoda que pueda ser, para esta también hay una solución.

  Aprenda a curar la cistitis naturalmente.

Primero que todo, se debe tener muy claro qué es la cistitis. Se trata de una enfermedad en la que se produce una inflamación de la vejiga causada por una infección bacteriana. Se da principalmente en las mujeres ya que su uretra es más pequeña que la de los hombres, sin embargo estos también podrían padecerla.

Entre los principales síntomas, se puede tener en cuenta los siguientes: dolores agudos en el abdomen, aumenta la frecuencia y las ganas de orinar, dolor al momento de tener relaciones sexuales, fiebre y escalofríos, pérdida de apetito, color anormal de la orina (dependiendo de qué tan avanzada esté) y malestar general en todo el cuerpo.

Aunque no tiene nada de agradable, la solución puede estar a su alcance si sigue las siguientes recomendaciones, así sabrá como curar la cistitis naturalmente.

Recomendaciones para curar la cistitis naturalmente

Uno de los alimentos más utilizados para curar esta enfermedad es el rábano, uno de los vegetales más ricos en potasio, cobre y magnesio. En cuanto a la preparación, se hace media taza de jugo con una pizca de sal, aunque también se le puede agregar dos cucharadas de leche, se debe tomar esta bebida unas tres veces al día.

Como en muchos otros malestares, el limón es uno de los más poderosos remedios caseros. Para curar la cistitis naturalmente, deberá hervir cerca de  200 ml de agua y agregar dos cucharaditas de extracto de limón, se deja enfriar a unos 6º grados y listo. Se aconseja tomarlos unas dos veces al día.

Otro remedio muy sencillo es el vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel pura después de cada comida. También funciona el diente de ajo, los cuales deben ser consumidos tres veces en el día.

¿Realmente sirven para curar la cistitis naturalmente?

La cistitis es una enfermedad que si bien es cierto no es para relajarse, tampoco se trata de algo que no se pueda solucionar a tiempo. Desde hace muchos años se ha venido curando con este tipo de remedios caseros, algo que ha funcionado bastante bien.

De hecho, son muchos los profesionales de la salud que los aprueba, incluso cuando no son homeópatas. Por ejemplo, suelen recomendar beber al menos dos litros de agua diarios para ayudar al buen funcionamiento de los riñones.

En fin, hay muchos tratamientos de este tipo para curar la cistitis naturalmente, lo más importante es identificarla a tiempo y por supuesto tratarla.

¿Como bajar el colesterol LDL?

Cuando el médico nos prescribe que tenemos el colesterol antes nos está diciendo que pasamos a formar parte de un gran sector de la población con dicha patología. Es una de las patologías junto con la tensión arterial alta más común en la población a partir de los 40 años

El colesterol LDL (Low Density Lipoproteins)  son las lipoproteínas que tienen la misión de llevar el colesterol desde el hígado hasta el resto de células del organismo. Un algo número de estas partículas es perjudicial para la salud porque se adhieren a las paredes de las venas y arterias taponando los conductos y formando cúmulos que dan lugar a placas de grasa. Al estrecharse las vías por las que debe circular la sangre fomenta la aparición de enfermedades como la aterosclerosis, anginas de pecha, patologías cerebrovasculares o infartos.

En cambio, si una persona tiene HDL (High Density Lipoproteins) el riesgo cardiovascular disminuye porque llevan a cabo la función de eliminar o limpiar las arterias de colesterol expulsando los residuos a través de la bilis.

remedios para bajar el colesterol

Pero antes de llegar a medicarse para controlarse los niveles de colesterol se pueden tomar una serie de medidas para controlarla.

Tanto los hábitos de vida como los alimentos inciden directamente en que podamos hacer un control de este riesgo cardiovascular.

Consejos para tener controlado los niveles de colesterol

  1. Incluir en la dieta alimenticia ciertos alimentos y condimentos que son ayudan a reducir el colesterol como es el caso del extracto de hoja de alcachofa o el arroz de levadura roja, con gran incidencia en la reducción del número de triglicéridos.
  2. Elimina de tu dieta diaria alimentos ricos en grasa, evitará la aparición de la hipertensión arterial. Cambio los alimentos magros por alimentos vegetarianos
  3. Aumento de alimentos ricos en fibra como pueden ser la avena, ciruelas, cebada etc., estos alimentos ayudaran a eliminar el colesterol de nuestro organismo
  4. Consumo de vino: Aunque el vino es alcohol y en principio no está recomendado su consumo continuado, se ha demostrado que pequeñas cantidades de este líquido favorece la disminución de valores del colesterol LDL como afirma un estudio de la Universidad de California.
  5. Pescado azul: Los pescados como el salmón o la trucha tienen gran contenido de ácidos grasos omega 3, ayuda a descender la cantidad de triglicéridos. La ciencia médica ha demostrado que el aumento en el cuerpo humano de omega-3 hace que el tiempo de coagulación en la sangre aumente favoreciendo la salud coronaria evitando o previniendo enfermedades coronarias y cardiovasculares.
  6. Estrés: El ritmo de vida que llevamos, sobre todo los que vivimos en las grandes ciudades no ayuda en absoluto a tener controlado los índices del colesterol, porque es una de causas que eleva su presencia en el humano. Si padeces de esta patología cambia tu ritmo de vida, procurando tener al menos un par de horas al día donde tu mente y tu cuerpo esté libre de prisas y preocupaciones
  7. Practica de ejercicio: La practica diaria de deporte está indicado desde todos los organismos médicos, pero siempre de forma moderada y continuada, siendo uno de los hábitos que mas contribuye a tener una vida saludable, ya que no solo previene de dolencias como el colesterol sino también de otras como la hipertensión, los ictus, enfermedades cardiovasculares, etc.

 

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